Szerző: Fekete-Megyesi Hajnalka

Ha még mindig azt mondogatod, hogy az otthonodban nem visz rá a lélek, hogy neki fogj edzeni, akkor itt van pár gondolat ami segíthet.Inspirálódj, motiválódj, felejtsd el a kifogásokat és vágj bele! Rendszertelen munkahelyi beosztás, másodállás, harmad állás.Mosás, főzés, takarítás, gyerek nevelés.Mégis, szeretnél a tennivaló rengetegben odafigyelni magadra, az egészségedre, a közérzetedre, a kinézetedre.Az otthoni edzés már több mint 20 éve népszerű a nők, asszonyok körében, de 2020 óta az internet nyújtotta lehetőségeknek köszönhetően nagyobb edző és edzés repertoárból válogathat a női sereg.Miért is szeret annyi nő társunk így edzeni?1. Rugalmasság-IdőhatékonyságMég mindig sokan szeretik azt, hogy utaznak x időt egy edzőteremig és teljesen személyes formában vesznek részt órákon, mert ez az "elmentem valahová hétköznap, ami nem az otthon és nem a munka" érzését adja. Szuper kikapcsolódási forma, viszont sokaknak nehéz a rendszerességet tartani a fentebb említett tennivaló sokasága miatt.Ha ragaszkodsz egy edzőhöz, akkor időre kell érkezned a megadott napokon, sőt még jobban időben kell érkezned ha nem akarsz "cicaharcot" vívni a szeretett szekrényedért és a kedvenc helyedért a teremben, ahonnan kiválóan látod az edzőt és ahol pont megfelelő a zene hangereje.Úgy alakult, hogy holnap csak reggel lenne egy órád meló előtt? Nem gond! Elő a videó tárral!Elaludt a gyerek és van egy fél órád? Indíts egy vidit!Stresszes volt a meló? Amint hazaérsz indulhat is egy jó pörgős izzasztó edzés, amivel kifújhatod magadból a feszkót!Te vagy a főnök! 2. Ha kezdő vagy, vagy újrakezdő, nem kell azon aggódnod, hogy körülötted egy tucat ember nézi, ahogyan végig küzdöd magad az első edzéseken.Magad csendességében adhatod át magad a próbálkozásoknak és még pár másodperccel tovább tarthatod a planket mert senki nem hallja ha csatakiáltásokkal motiválod magad hogy kibírd.3. Ha egy gyakorlat, gyakorlatsor vagy egy teljes edzés nehezen ment és szeretnéd kigyakorolni , vagy azt érezted nagyon jó hatással volt rád, nagyon tetszett, akkor bármennyiszer vissza tudod nézni, újra meg tudod csinálni, hogy tökéletesítsd magad.4. Online-Élő edzésen is részt vehetsz, ahol egyidőben végezheted az edzővel és más résztvevőkkel a gyakorlatokat.Edzés közben kérdezhetsz is az edzőtől.5. Célzott, felépített edzésprogramokra fizethetsz elő a meghatározott céljaid alapján.6. Előveheted a videókat a nyaraláson, jó időben edzhetsz a kertben, vagy valahol a természetben.Berendezhetsz edzőtermet a garázsban, vagy (mint én is) a panellapkás beépített teraszát is kialakíthatod.

Szerző: Fekete-Megyesi Hajnalka

Edzés otthon -Találj rá a motivációdra!

10 érv -Miért mozogj rendszeresen?