Ha még mindig azt mondogatod, hogy az otthonodban nem visz rá a lélek, hogy neki fogj edzeni, akkor itt van pár gondolat ami segíthet.
Inspirálódj, motiválódj, felejtsd el a kifogásokat és vágj bele!
Rendszertelen munkahelyi beosztás, másodállás, harmad állás.
Mosás, főzés, takarítás, gyerek nevelés.
Mégis, szeretnél a tennivaló rengetegben odafigyelni magadra, az egészségedre, a közérzetedre, a kinézetedre.
Az otthoni edzés már több mint 20 éve népszerű a nők körében, de 2020 óta az internet nyújtotta lehetőségeknek köszönhetően nagyobb edző és edzés repertoárból válogathat a csajsereg.
Miért is szeret annyi nő társunk így edzeni?
1. Rugalmasság-Időhatékonyság
Még mindig sokan szeretik azt, hogy utaznak x időt egy edzőteremig és teljesen személyes formában vesznek részt órákon, mert ez az „elmentem valahová hétköznap, ami nem az otthon és nem a munka” érzését adja.
Szuper kikapcsolódási forma, viszont sokaknak nehéz a rendszerességet tartani a fentebb említett tennivaló sokasága miatt.
Ha ragaszkodsz egy edzőhöz, akkor időre kell érkezned a megadott napokon, sőt még jobban időben kell érkezned ha nem akarsz „cicaharcot” vívni a szeretett szekrényedért és a kedvenc helyedért a teremben, ahonnan kiválóan látod az edzőt és ahol pont megfelelő a zene hangereje.
Úgy alakult, hogy holnap csak reggel lenne egy órád meló előtt? Nem gond! Elő a videó tárral!
Elaludt a gyerek és van egy fél órád? Indíts egy vidit!
Stresszes volt a meló? Amint hazaérsz indulhat is egy jó pörgős izzasztó edzés, amivel kifújhatod magadból a feszkót!
Te vagy a főnök!
2. Ha kezdő vagy, vagy újrakezdő, nem kell azon aggódnod, hogy körülötted egy tucat ember nézi, ahogyan végig küzdöd magad az első edzéseken.
Magad csendességében adhatod át magad a próbálkozásoknak és még pár másodperccel tovább tarthatod a planket mert senki nem hallja ha esetleg csatakiáltásokkal motiválod magad hogy kibírd. 😀
3. Ha egy gyakorlat, gyakorlatsor vagy egy teljes edzés nehezen ment és szeretnéd kigyakorolni, vagy azt érezted nagyon jó hatással volt rád, nagyon tetszett, akkor bármennyiszer vissza tudod nézni, újra meg tudod csinálni, hogy tökéletesítsd magad.
4. Online-Élő edzésen is részt vehetsz, ahol egyidőben végezheted az edzővel és más résztvevőkkel a gyakorlatokat.
Edzés közben kérdezhetsz is az edzőtől.
5. Célzott, felépített edzésprogramokra fizethetsz elő a meghatározott céljaid alapján.
6. Bárhol és bármikor előveheted a videókat.
A nyaraláson, jó időben edzhetsz a kertben, vagy valahol a természetben.
Berendezhetsz edzőtermet a garázsban, vagy (mint én is) a panellapkás beépített teraszát is kialakíthatod.