FlowUp! – Gerinctorna, mobilizáció, jóga
Az edzés leírása:
Gerinctorna, mobilizáció edzések mindenki számára!
Egésznapos ülés, monoton mozdulatok, kitekert testhelyzetek.
Bármilyen munkát is végzel a gerinced egészsége a legfonotsabb az aktív élet fenntartásához.
Ajánlom ezeket a videókat kezdőknek is, de más mozgás mellett kiegészítő edzésnek is tökéletesek.
Válogass kedvedre!
Edzés tartalma
FlowUp! – Gerinctorna, mobilizáció, jóga
-
Rövid átmozgató , tartásjavító kar és hát gyakorlatok
25:45 -
Nyak torna
11:07 -
Gerinc torna ( Fitball labda)
45:43 -
Csípő Mobility – Core
39:46 -
Mobility és Tartásjavító CORE +🏐Labda
47:48 -
Jógás Gerinc torna
47:07 -
Gerinc torna (Fitball labda/ szék, kézisúlyzó 1-3 kg)
35:29 -
Moblity
30:06
Értékelések és vélemények
Még nincs értékelés